减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

亚硝酸钠是一种工业盐，与食盐氯化钠外观相似，却有较强毒性，人食用0.2克到0.5克就可出现中毒症状，若一次性误食3克，则能造成死亡。

《63岁去支教！浙工大网红宿管大叔昨晚去井冈山》英国智库“皇家三军研究所”空战研究专家布朗克也认为，在叙利亚打击“ISIS”的实战中，相较于平时的纯粹观察，俄罗斯能从美军的战术、技巧、程序中学到更多。美军的F-22战机在对抗时如果遇到俄罗斯战机，能够通过隐匿行踪取得重大优势，但同时俄空军可能也会以红外线搜索雷达来获得追踪F-22战机的经验，因此，俄军将获得“非常有用的东西”。